8 od 10 Slovencev trpi za pomanjkanjem vitamina D1
Raziskava, izvedena leta 2019, ki je ocenjevala preskrbljenost z vitaminom D pri odraslih osebah v Sloveniji, je pokazala, da ima samo 20 % prebivalcev normalno raven vitamina D v telesu glede na fiziološke potrebe1.
Na podlagi te raziskave se je pokazalo, da je pojavnost nezadostne preskrbljenosti z vitaminom D pri vseh odraslih prebivalcih 70 % večja v jesensko- zimskem obdobju.
Sedaj lahko vsak slovenski dom brezplačno prejme enoletno zalogo vitamina D. Če želite prejeti svojo zalogo, preprosto pritisnite spodnji gumb in izpolnite obrazec za naročilo.
Zakaj je vitamin D tako pomemben?
Vitamin D je zelo pomemben za naše zdravje. Podpira delovanje našega imunskega sistema in pomaga ohranjati naše kosti, mišice in zobe zdrave.
Najboljši vir vitamina D je sonce. Ko je naša koža izpostavljena soncu, proizvaja vitamin D. Na žalost celo v Sloveniji med zimo nimamo dovolj sončnih dni.
Poleg tega ne preživimo dovolj časa zunaj na soncu. Če pa že, uporabljamo zaščito pred UV žarki. Slaba stran uporabe krem za sončenje je, da omejuje naravno sintezo vitamina D v koži.
Zato je dobra ideja, da svoje telo podpremo s prehranskimi dopolnili, kot je VitaSolaris® D3, ki zagotavlja potrebni vitamin D v obliki D3. To je pomembno, saj raziskave kažejo, da je vitamin D3 iz naravnih virov oblika vitamina D, ki se najbolje absorbira.
Dovolj je že samo 1 tableta na dan!
Kakšne so razlike med vitaminom D2 in vitaminom D3?
Viri vitamina D2 (ergokalciferol): gobe in rastline.
Viri vitamina D3 (holekalciferol): ribe, bogate z maščobami, ribje olje in maslo, rumenjak, jetrca.
Vitamin D2
Vitamin D2 se proizvaja v rastlinah in gobah z izpostavljanjem UVB- svetlobi. Proizvajanje vitamina D2 je cenejše, zato je pogosto dodan hrani (npr. kosmičem), da jo obogati.
Vitamin D3
Vitamin D se proizvaja v koži pri izpostavljanju sončni svetlobi. Ko je koža izpostavljena soncu (brez kreme za sončenje), proizvaja holekalciferol. Glavna hrana, ki je vir vitamina D3 , so ribe, bogate z maščobami (kot so losos, tuna in skuša).
Glavna razlika
Brez dvoma potrebujemo tako vitamin D3 kot vitamin D2. A vitamin D3 je pomembnejši za naše telo. Naše telo ga vpije in izkoristi bolje2, poleg tega raziskave kažejo, da je izredno pomemben za naše kosti, mišice, zobe in predvsem za našo odpornost.
11 Vir: dr. Pivk, U., Rezultati celostne raziskave pokazali na precejšnja sezonska nihanja v preskrbljenosti odraslih prebivalcev Slovenije z vitaminom D, 2019: https://www.nutris.org/spo rocila-za- medije/nutrihealth-vitamin-d/
2Houghton L A, Vieth R. The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement. [Argumenti proti ergokalciferolu (vitaminu D2) kot vitaminskemu dodatku.] Am J Clin Nutr. 2006 Oct;84(4):694-7
3Tripkovic L et al. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. [Primerjava dodajanja vitamina D2 in vitamina D3 pri povečanju serumskega 25-hidroksivitamina D: sistematični pregled in metaanaliza.] Am J Clin Nutr. 2012 Jun;95(6):1357-64
